누구나 아는 요가, 아무도 모르는 요가

누구나 요가를 안다고 합니다. 하지만 대부분의 사람들이 알고 경험하는 요가는 극히 일부분입니다. 요가를 수련하고 가르치는 사람으로서, 요가에 대한 엄청난 오해를 바로잡고 싶습니다. 저의 경험을 섞어가며 요가에 대한 바른 이해를 도모하고자 합니다.

사는이야기
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최성연

13화괴로워서 뒤집어지지 않고는 못 견딜 때
[누구나 아는 요가, 아무도 모르는 요가14] 시르샤사나

대학에서 공부하는 딸이 과제 제출 마감이 가까워져 스트레스가 극에 달하게 되면, 벽으로 가서 머리를 땅에 박고 다리를 하늘 향해 쭉 뻗는 일이 잦아진다.딸도 하타요가 기초과정을 마쳤으니 시르샤사나(Sirsasana, 머리서기)를 할 줄 아는 ...

20.12.06 12:23 ㅣ 최성연(clairechoi)
12화가끔은 '쩍' 벌려야 하는 이유
[누구나 아는 요가 아무도 모르는 요가 13] 스와디스타나 차크라에 대하여

태국 아가마 요가 학교에서 열심히 수련을 하던 때다. 어느 날 선생님이 우리 수련생들에게 질문을 했다. "이제 차크라가 좀 느껴집니까?" 몇몇 사람들은 수줍게 고개를 끄덕였다. 나도 그들 중 하나였다. 선생님은 다...

20.10.10 17:01 ㅣ 최성연(clairechoi)
11화요가할 때 몸을 굳이 비틀고 뒤집는 이유
[누구나 아는 요가 아무도 모르는 요가12] 아르다마첸드라사나, 사르방가사나

전쟁을 겪은 세대가 아니라면 모두가, 2020년만큼 삶의 위기를 피부로 느낀 적이 또 있을까? 코로나19와 기후 위기가 인간의 무지와 오만이 저지른 부끄러운 결과임을 인정하는 사람이라면 이제는 정말 우리 삶의 방식을 바꿔야 한다는 데에 동의할...

20.09.01 15:29 ㅣ 최성연(clairechoi)
10화요가 하면서 방귀가 나오려고 할 때... 이러면 됩니다
[누구나 아는 요가 아무도 모르는 요가 11] 파바나묵타사나, 다뉴라사나

요가를 가르치는 선생의 가장 중요한 임무는 무엇일까? 올바른 아사나 자세의 모범을 보여주기? 아사나를 잘 할 수 있는 방법을 가르쳐 주기? 수련자들의 자세를 교정해주면서 계속 격려하기? 모두가 요가 선생이 해야 할 일이지만, 이 모두에 앞서...

20.07.29 09:02 ㅣ 최성연(clairechoi)
9화운동하겠다고 시작한 요가, 몸을 외롭게 하지 마세요
[누구나 아는 요가 아무도 모르는 요가10] 프라사리타파도타나사나, 지바발라사나

요가를 가르칠 때 어려운 부분 중의 하나는 육체의 고통을 호소하는 분들을 어떻게 지도해야 할까 하는 문제다. 고통을 위험에 대한 경고로 해석하여 근육과 신경이 다치지 않도록 조심해야 하는 경우도 있지만, 아프다고 비명을 질러도 참아...

20.07.12 11:55 ㅣ 최성연(clairechoi)
8화'에라 모르겠다' 이것이 요가의 세계다
[누구나 아는 요가 아무도 모르는 요가9] 차크라사나

'어떻게 하면 깨달음을 얻을 수 있을까?' 나는 오래 전부터 이 질문을 붙들고 고대의 경전과 싯다르타, 노자 등을 비롯해 여러 영적 스승의 가르침을 찾았다. 공부를 하다 보니 더할 나위 없이 옳다 생각되면서도 도무지 실제로는 어쩌라는 것인지 ...

20.05.13 09:04 ㅣ 최성연(clairechoi)
7화한쪽 다리로 오래 서기, 이 자세에 담긴 마음가짐
[누구나 아는 요가 아무도 모르는 요가] 브르크사사나, 가루다사나

단연코 내 인생 최고의 영화 중 하나로 꼽을 수 있는 알폰소 쿠아론 감독의 <로마>에는 매우 인상적인 요가 장면이 나온다. 영화를 보신 분이라면 '엥? 웬 요가? 그런 건 없었는데?'라고 의아해할지도 모르겠다. 멕시코시티의 로...

20.04.13 21:05 ㅣ 최성연(clairechoi)
6화요가할 때 거울이 필요없는 이유
[누구나 아는 요가 아무도 모르는 요가] 부장가사나, 파다하스타사나

이미 밝혔듯이 내가 동네에 있는 요가 센터를 처음 가게 된 것은 허리통증 때문이었는데, 3년을 꾸준히 다녀도 허리는 나아지지 않았었다. 사실 정형외과 의사도 요가는 위험할 수 있다고 경고했지만 나는 무리한 동작만 피하면 괜찮겠지 하는 생각...

20.03.03 21:13 ㅣ 최성연(clairechoi)
5화하루종일 앉아 있는 사람에게 특히 좋은 요가
[누구나 아는 요가 아무도 모르는 요가] 몸의 변화를 느끼는 아사나

아사나는 수많은 요가수련법들을 제치고 전 세계적으로 가장 널리 퍼져서 인기를 끌고 있다.확실히 그럴만한 이유가 있다. 사람마다 정신력과 집중력에 따라 적합한 요가가 따로 있는데, 하타요가는 정신력이 아주 약하지도 않고 아주 강하지도...

20.02.18 10:12 ㅣ 최성연(clairechoi)
4화돈도 시간도 공간도 없을 때 할 수 있는 요가
[누구나 아는 요가, 아무도 모르는 요가] 활 자세보다 더 중요한 수련

많은 사람들이 그것만이 요가라고 오해하고 있는 아사나(Posture)의 올바른 수련 방법에 대해 이야기하기 전에, 먼저 요가의 여러 가지 종류를 소개하고자 한다. '요가'라고 할 때 쉽게 떠오르는 이미지는 요가 매트를 깔고 몸에 딱 붙는 ...

20.02.09 18:04 ㅣ 최성연(clairechoi)
3화요가 자세 안 된다고, 몸을 혹사하면 안 되는 이유
[누구나 아는 요가, 아무도 모르는 요가] 마음을 집중할 때 깨어나는 차크라

세계 각국에서 모여든 다양한 성인 연령의 사람들이 모인 홀에서 선생님은 차크라에 대해 설명했다.우주와 인간에게 동일하게 존재하는 일곱 층위의 진동이 일곱 개의 차크라를 통해 공명을 이룬다는 내용이었다. 차크라(Chakra)는 ...

20.02.02 19:27 ㅣ 최성연(clairechoi)
2화요가 배우는데 '우주와의 합일'이 왜 나와?
[누구나 아는 요가, 아무도 모르는 요가] 요가에서 우주가 중요한 이유

'나와 우주의 합일'이라는 말을 처음 들었을 때, 나는 그게 너무나 엄청난 일로 생각되었지만 한편으론 굉장한 모험이 시작되는 흥분을 느꼈다. 아마도 어떤 이에겐 전혀 와 닿지 않는 일로 여겨질 수도 있고, 어떤 이에겐 비과학적인 망상으로 여...

20.01.21 20:10 ㅣ 최성연(clairechoi)
1화이효리도 말했지만, 요가는 운동이 아니다
[누구나 아는 요가, 아무도 모르는 요가] 태국 코팡안 아가마 요가 센터에 가다

'세계 최고의 요가학교'가 있다는 코팡안(팡안 섬. '코'는 섬이라는 뜻)에 가려면 태국 방콕에서 버스를 타고 여덟 시간, 다시 배를 타고 세 시간 정도를 가야 한다. 이건 나중에 알게 된 루트인데, 대기시간이 짧고 연결도 순조롭다.처음엔 이...

20.01.17 08:44 ㅣ 최성연(clairechoi)